人生有度，小满足矣。

小得盈满，爱逢其时，

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，通常在每年公历的5月20日至22日之间交节，此时太阳到达黄经60°。小满的命名源于中国古人对自然现象的观察，寓意“物致于此，小得盈满”，即夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟，故称“小满”。 

一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。

二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。

三候麦秋至：麦类作物接近成熟，再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

祭车神

小满时节，一些农村地区有祭车神的传统，据说是为了祈求五谷丰登，车辆畅通无阻。在这一习俗中，人们会在水车上放置鱼肉、香烛等物品进行祭拜，并以白水泼入田中，祝福田地水源充足，不至于干旱。

动三车

“动三车”指的是在小满时节动员水车、油车和丝车进行耕作和榨油、缫丝等农业活动。这个时期通常是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，农民们会通过动员这些车辆来确保农作物的种植和收割顺利进行。

祭蚕

在小满节气，江浙一带的养蚕地区有祈蚕节，这是为了祈求蚕神的保佑，期望蚕茧丰收。人们会在蚕神庙中举行仪式，供奉水果、菜肴等供品，并用面粉制成蚕蛹的形状，象征丰收。

抢水

抢水是小满时节的传统活动，特别流行于浙江海宁一带。在这一活动中，村民们会在黎明时分点燃火把，聚集在水车旁，一起踏动水车将河水引入田中。这个习俗体现了农民们希望借助集体的力量促进农作物生长的愿望。

吃枇杷

小满时节，枇杷成熟，这种水果时令性强，上市时间短，因此人们通常会在这个时节品尝枇杷。

吃苦菜

小满吃苦菜是另一个传统的食俗，苦菜被认为是一种可以清热解暑的食物，适合在炎热的夏季食用。

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。

“小满”提醒大家

1、清淡饮食：多食冬瓜、黄瓜、苦瓜等清热利湿食材，少食辛辣油腻。  

2、忌贪凉：避免过量冷饮，以防脾胃受损。

3、养心静气：顺应夏季“养阳”原则，保持情绪平和，适当午休。

小满体现了中国传统文化的中庸之道，倡导“满而不盈，盛而不极”。古人认为“小满者，满而不损也。”不仅是农事的关键节点，也承载着中国人对自然规律的敬畏与顺应，以及对“适度圆满”的生命哲思。小满即大得，而现代人常困于“求全”的执念：追逐百分百的成功，苛求毫无瑕疵的完美，却在追逐中遗失了从容。在此小满节气给你提醒：小满不是终点，而是生命对天地最温柔的回应。它教会我们以谦卑之心接纳不完美，以从容之态拥抱不确定。或许人生真正的圆满，恰如小满时节的麦粒——不必急于填满每一寸空间，留一道缝隙，让光进来，让风穿过，让未来有处可栖。毕竟，未满的世界，才有万物生长的声音。

文字：祝玛

编辑：祝玛

图片：王志林   刘雨

审核：唐斌   周灵