致2022级的同学们
欢迎大家来到阿坝职业学院！面对期待已久的大学生活，你已经做好准备吗？请收好这一份由学校心理健康服务中心为你准备的新生适应攻略吧！
各位都知道，最近成都、阿坝等地区出现了比较严重的疫情，学校坚决贯彻落实疫情防控要求，全力保障师生身体健康和生命安全，这可能会影响你们报到的时间和方式，这也许会让你觉得有些不安或烦躁，但是换一个角度来看，这样能有充分的时间让你对大学生活有更多的了解，做更好的准备。
从中学到大学，或许你是第一次到与家相隔千里的地方，或许你是第一次到一个完全陌生的环境。面对身份的转变，全新的环境，陌生的同学，你可能有些不安，可能有些惶恐，也可能有些无措，试试这些方法，来帮助你快速适应全新的大学生活。
一、生活适应
到校前在学校公众号和网站上认真了解一下学校的重要事情和有趣和活动，看一看自己以后希望要参与其中的活动是什么样的，如果参加自己还能够做些什么可以让这个活动更精彩呢？
到校后花一点时间用脚步丈量校园，看看属于每一栋楼的名字，并猜猜它的寓意是什么，探寻一下隐藏在校园里的精彩打卡地，发现一下寝室到教室、食堂、快递室等地方的不同路线，品尝一下藏在食堂里的美味，熟悉一下认真负责的辅导员老师和楼下亲切的宿管阿姨，思考一下学校哪些地方可以通过我们的努力，变得更美好，更精致。
同学们在新环境中快速建立属于自己的熟悉感和安全感和归属感，是你适应大学生活的第一步。
二、学业适应
尽快适应疫情之下的线上学习，配合学校的教学工作，认真做好课前准备，课中学习和课后复习。大学学习的内容更加专业和有针对性，需要你更加主动的去学习，也要学会利用手机、电脑等新媒体技术拓宽自己的专业知识。此外职业规划与就业指导、人际交往与沟通艺术、插花艺术、读书沙龙、珍珠球等各种有趣的选修课也能让大家开拓视野，全面发展。“主动”是大学学习的一大法宝，主动与老师探讨，主动到图书馆、自习室学习，主动参加创新项目，都有助于你在大学里获得更多的知识。
三、人际关系
现在联系一下将和你成为校友或同学的老乡或同学，结伴同行，可以帮你更快融入新的环境。
到校后，你在宿舍和班级里，可能你会遇到一些和自己有点不太一样的人，或许你会有点抱怨对方在生活习惯上和你是那么的不同，或者会在一些观点看法上与他/她产生分歧。
其实，每个人都有自己行走于这个世界的独特方式，我们也没有办法避免这样的差异出现，扩大自己舒适区的外圈，接纳别人与自己的不同，有助于你更好适应不同的人际交往模式。与人建立关系最好的方式就是和别人一起去做一些事。你可以主动加入社团，积极参加心理服务中心、团委、班级、寝室的活动，多和同学们搭伴去吃饭、运动、学习、看书、娱乐、聊天。
四、目标规划
到了阿职院，相对高中生活学习和生活中将不再有老师全天候指导，没有家长全方位管理，此时，或许有的同学仍会制定升本科、辅修其他专业拓宽知识面的目标，选择保持高效的学习，耕耘属于自己的梦想，有的同学会选择参加不同的学生会组织、社团组织和有趣的校园活动来全方位提升自己的能力。
对刚上大学的你来说，选择一条合适自己的成长路径，找到自己的目标，保持自己成长的动力，你会更加适应大学的学习节奏。咨询学长学姐是了解目标方向的捷径，可以了解他们是如何选择升本或是就业，以及各种选择需要做的准备是什么。
五、时间管理
在大学里，你有了更多可以自由支配的时间，你要逐渐学会如何去平衡学习、工作和娱乐的时间，学会利用碎片化时间做有意义的事情。有的时候，你可能也会发现，因为任务安排太多，时间总会打挤一点也不够用，所以在有限的时间里，坚持重点论，学会取舍，选择在重要的事情上花时间，学会管理时间，这是一生都获益的能力之一。
刚进入大学，就像雄鹰进入了一片陌生却更广袤的天空，面对这些变化，或许也会感觉有些不适应，甚至产生一些负面情绪，这都是很正常的情况。据统计，在入学两周内，超过7成大学新生曾遇到过适应问题，但这些问题往往会随着时间在一个月内慢慢缓解并完全适应。
如果一些烦恼找上了你，比如：
对自己的未来感到很茫然、苦恼
消极情绪占据了你心情
遇到人际冲突，有点手足无措
不知道该如何与寝室的室友和谐相处
恋爱中那些苦甜交织着的烦恼，不知道向谁去述说......
包括但不限于以上问题你都可以向学校心理健康服务中心寻求帮助，这里有一群温暖、包容、随和的心理咨询老师，会给你提供专业的支持，助你一臂之力！
中心也将为大家提供新生心理适应讲座、心理测评、心理健康咨询等服务，帮助大家更好的适应精彩纷呈的大学生活。
最后，欢迎大家成为阿职的一份子，也期待疫情结束，早日相见～
