为了更好的贯彻教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知，落实建强心理人才队伍，面向学生管理队伍开展心理知识和技能全覆盖培训的要求，提升老师应对压力和情绪管理水平，进一步推动我校心理健康工作高质量发展，2024年9月27日，邀请北京师范大学心理学部博士生导师张日昇教授到校进行《从“心”开始：压力应对与情绪管理》的专题讲座，各院系负责人、心理老师和辅导员参加了培训。

张日昇教授用深入浅出的语言讲解了压力的来源，压力的种类，将压力转化为动力的方法；用生动详实的案例厘清了情绪表达的四个积极意义:一是宣泄和升华；二是获得别人的理解；三是自己明白自己；四是情感的再体验；用独特多样的视角从语言、行为和症状三种表达方式引导老师们了解“表达即疗愈”的情绪管理方法，介绍了用睡眠、饮食、运动、交友、读书、母爱和亲近大自然等七个具体的情绪调节措施。

张日昇教授用深入浅出的语言讲解了压力的来源，压力的种类，将压力转化为动力的方法；用生动详实的案例厘清了情绪表达的四个积极意义:一是宣泄和升华；二是获得别人的理解；三是自己明白自己；四是情感的再体验；用独特多样的视角从语言、行为和症状三种表达方式引导老师们了解“表达即疗愈”的情绪管理方法，介绍了用睡眠、饮食、运动、交友、读书、母爱和亲近大自然等七个具体的情绪调节措施。