心理健康教育与咨询中心 2023—2024 学年度
工作集锦
2024 年 12 月
撕掉标签，拒绝焦虑
3 月 25 日是“善爱我 ”，寓意着倡导大学生善待自我，关爱自 我，并以温暖包容的心态去欣赏自己和接纳完整的自己。
1、积极的标签
有则广告，其中有 句话是这样说的：“罐 子才有的标签和设计， 人不该有。 ”
2、撕下标签
生活中我们经常被
贴上各种各样的标签，好像一直被定义，但我们本不该被定义。让我 们勇敢的撕掉标签，冲破约束，找寻到自己的生活态度与生活方式， 做闪闪发光的自己。
3、写下心愿与祝福
一张张小小的书签， 承载了同学们对自己或 亲人朋友的美好祝愿。
4、做勇敢的自己
我们终其一生，不 是为了满足每一个人， 只要你喜欢，每一秒都 是豆蔻年华，我们不需 要活在他人的言语下，外界的声音只是参考，不喜欢就不要参考，阅
己越己悦己。
这次活动，让我们意识到保持良好的心态尤为重要，我们要撕 掉这些标签，活出勇敢的自己，做不被定义的自己。
寻找阿职的冬天
“冬日的暖阳，是大自然的恩赐，让人们在寒冷的季节里感受 到温暖和希望。”这一片片飘落的雪花，
让你想到了什么？
为丰富同学们的学习生活，扩展同
学们的视野，愉悦身心，塑造良好的心
情，避免同学们在寒冬里感到孤独与寂
寞，心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵 心理活动社于2024年3月15日-2024年3月19 日在校开展了“寻找阿职的冬天”主题活动。
旨在引导同学们从大自然中寻找冬天 的美，锻炼同学们的主动观察，动手操作 的实践能力，活动采取征集照片，以“飘 落的雪花”为主题的绘画，制作雪人等活 动。
我与秋风皆过客，你携冬水揽星河。 柔暖的阳光透过树木，斑驳地洒在我们的身上，也将周边的景色在
阳光中弥漫，幻化成一幅静美的画卷，我 们就徜徉在这美丽优雅的画卷里，沐浴着 冬日的暖阳。让同学们感受冬天的魅力， 带着五感出发，走进大自然，舒展身心， 陶冶情操。
领略自然风光，凝聚团队力量，收获
学业硕果，培养同学们的综合实践和创新能力。共同探寻最美的冬
天。
《第二十条》观影活动
为弘扬社会正气，彰显法治力量，让审判履职更有司法温度，2024 年 3 月 29 日晚，心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社在学 校礼堂开展了“观影 ”主题活动，组织全校学生集体观看电影《第二
十条》。
电影《第二十条》通过其独特的方式，展现了现实主义题材， 影片中的角色如韩明等，面临中年危机和校园霸凌等社会问题，展 现了丰富的情感和深刻的内心世界。这些角色之间的温暖和正义，
以及他们所经历的困境，如高利贷压迫，都是我们生活中可能遇到 的情景。影片以细腻的笔触讲述了这些故事，让观众在欢声笑语中 感受到生活的沉重和
温暖。它不仅是一部 能引发观众共鸣的影 片，也是一部能引发 我们对正义和温暖深 思的作品。
在观影过程中每位同学都沉浸在其中，他们看得津津有味，感觉 身处其中，完全入迷于电影之中，也被电影中很多情节而感动流泪， 让我们感受到法律世界的复杂和残酷，还让观众感受到人性的脆弱和 坚韧。通过对韩明的内心世界和家庭生活的深入刻画，为我们呈现了 一个真实而感人的故事，给人以深刻的启示和思考。
以心为笔，以情为墨
画笔轻扬
色彩斑澜
在美术的世界里
找到内心的宁静和力量
在这春意盎然，万物复苏的时节，心理健康教育与咨询中心 麦 瑟梅朵心理活动社开展了“3 ·25——善爱我 ”主题绘画活动。用艺
术的形式表达同学们的情感，接下来请欣赏同学们带来的绘画作品 （见图一、图二）。
画画不仅是一种技巧，更是一种表达内心情感的方式。
在绘画的过程中，参与者能更好地了解自己的内心，用画笔描 绘出自己内心的世界，表达出自己内心的情感和需求。
每位同学都精心创作了一幅幅栩栩如生的图画，通过参与活动 提升自己的绘画技能，还结识了许多志同道合的朋友。
林同学谈到，在本次绘画活动中，体会到了内心的宁静，提升了幸福 感和获得感，相信自己以后能更关注自己的内心感受，以积极的心理 状态去面对生活。相信以后会有越来越多的人更加关注心理健康，带 动身边的人，学会关爱自己和他人。
（图一）
（图二）
书香浸润校园，阅读点亮人生
——共读一本好书读书会
4.23 日是世界读书日，为了创建良好的校园文化，我们以二十大 精神为指导，落实立德树人的根本任务，营造浓郁的读书氛围，共建 书香校园，让同学们读一本书，获的完整的丰富阅读历程，营造积极
向上，清新高雅，健康文明的校园文化氛围，激发师生读书的兴趣， 养成良好的阅读习惯，
进一步倡导全校师生 爱读书，读好书，善读 书的良好风尚。
2024 年4 月20 日，
21 日，23 日心理健康
教育与咨询中心 麦瑟
梅朵心理活动社开展
了“书香浸润校园，阅
读点亮人生读书会”主题活动，组织大一 40 名同学参加此次读书会。
大学生心理活动中心成员和 40 名同学一起阅读了《蛤蟆先生去看心 理医生》。
在阅读开始前，主持人带领着同学们做了几个趣味游戏，活跃了 现场的氛围，同学们也在游戏中对周围的同学有了一些了解，接着， 主持人和同学们一起走进了《蛤蟆先生去看心理医生》的故事中，同 学们选择自己喜欢的章节进行阅读，并通过小组讨论后，纷纷在纸张 上写下来自己的感悟和想法，分享自己的读后感：成长的本质，就是
减少以及打破对过去某段经历的依赖，并最终成为独立的主人，希望 我们都可以像蛤蟆先生
一样，治愈童年的自己，
做最真实的自己才最开 心。活动中，主持人还让 同学们写下自己的烦恼 和负能量的事情，给同 学们回复了鼓励的话语。
蛤蟆先生可能是我们许多人的影子，在共读中同学们逐渐清晰 了蛤蟆先生心理出现问题的原因，得到改善的原因，人的心理结构以 及早年的经历的影响。或许我们大多数同学在日常琐碎的生活中，学 习中被推着前行，没有意识 到自己的行为和心理，在同 学们共读中我们反思自我， 接纳自己的所有情绪，学会 共情，学会调整自己，朋友 和同学之间的交流方式，改 变是痛苦的，但只有经历痛
苦的过程，才能逐渐收获更好 的自己。这本书不仅让同学们 看到了心理医生的智慧和力 量，更让我们明白了成长是一 个不断探索和突破自我的过 程。
这次读书会活动，同学们在阅读时都很积极，在积极的分享着阅 读了这本书之后的感受和收获，喜欢的章节，喜欢的句子等等。也激 发了同学们读书的热情，在阅读时也感受到了阅读的快乐。这是一场 关于心灵成长的温暖读书会，同学们能在蛤蟆先生的故事中找到自己 的影子，理解自己内心世界，进而走向更加成熟的自我。4.23 日世界 读书日，阿坝职业学院心理健康与咨询中心组织为期 3 天的读书会落 下了帷幕，同学们共读了《蛤蟆先生去看心理医生》一书，并以个人 的分享，小报制作等方式理解这本书的阅读感受，同学们，让我们一 起读书吧，在共读的过程中理解生活，感悟人生！
为心护航，让快乐不打烊
解锁心体验！
生活中我们也许
会遇到各种各样的困扰 可能是学业压力过大？ 可能是人际关系方面？ 可能是恋爱受挫？
可能是情绪管理失控？
如果你有这些压力及困扰，
如果你正在寻找树洞，需要倾听，需要支持，希望得到理解和倾 诉……
请记得！我们就在你身边。
本次活动旨在为阿坝职业学院的师生提供优质的心理指导、团 体辅导、生涯规划、心理咨询，帮助解决学习、人际、工作、恋爱 等各方面的困扰心理室，您心灵的避风港，向阳而生，逐梦而行阿 坝职业学院心理健康服务中心为您的心理成长保驾护航。
1、音乐放松按摩椅
音乐是一种深具潜力的治疗工具，它能直接影响一个人的内在感 情；使一个人得到对“美”的满足感；诱发一个人的活动力；它是一 种非语言的沟通工具； 它能使一 个人感到自我满足； 它能帮助一 个人宣泄内在的情绪等等。
音乐放松按摩椅正是利用音 乐声波的频率和声压引起人们心 理上的反应， 良性的音乐能提高 大脑皮层的兴奋性，加上按摩椅 各部位的角度和高度进行严格的控制，在消除紧张、焦虑、忧郁的情 绪的同时让人沉静在舒适放松的环境
里。
2、智能体感宣泄仪
是一种结合了人机互动、虚拟现
实、无线传感、多媒体等技术的设备，
旨在提供一个安全、可控、有趣的宣泄
环境，帮助用户释放心理压力。它通过
击打、呐喊、运动等方式，让用户转移
心理能量，宣泄不良情绪，调节心理平衡。
智能互动宣泄仪的主要功能包括：体感训练：通过体感训练锻炼 人们的身体素质和协调能力，系统对运动指标进行评估，记录训练结 果。
力学感知：根据人们的击打力度、频率和持续时间，提供实时的 视觉和听觉反馈。
身心平衡训练：提供放松训练教学课程，帮助人们在宣泄后进行 放松和调节。
3、宣泄器械人
谈到宣泄大家都会想到可打击 的宣泄器材，这种宣泄可以直接将 内心中的不良情绪发泄出来。提高 大脑活动效率，缓解痛苦，压抑等负 面情绪，达到减轻压力，放松心态的 效果。
4、 箱庭
可以在舒适轻松的氛围里，通过创造意向和场景来表达自己，可 以将一些内心冲突和不良情绪无意识的释放和投射在沙盘中，让人身 心放松，在箱庭世界里，睁着眼睛做
梦，在创造出一个箱庭世界的同时， 疗愈自己。
5、与心灵相约，与健康同行— —个人心理咨询
心理咨询是咨询师协助求助者
解决各类心理问题的过程，它的核心是“助人自助，自我成长”。咨
询师通过启发、引导、支持、鼓励， 帮助求助者领悟到内心冲突，探 索成长的途径。
咨询方式：
你可以选择面对面与心理教师进行沟通的方式，也可以选择沙盘 游戏的方式等。
在学校的心理健康服务中心，老师会耐心倾听你的心声，会和你 一起去讨论，目前你遇到的困惑，到底是怎么发生的，可以怎么去解 决，老师也会建议你采取合适的方式，排解你的不良情绪，从而更好 地投入到生活和学习中。
预约时间：
周一——周五：上午 9:00——12:00，下午 3：00——6：00 预约方式：
方式一：联系心理委员、辅导员进行预约
方式二：到“一站式”学生社区综合指导室联系心理老师进行预 约
方式三：到心理健康服务中心预约
在这里你能收获什么
“安心”
我们将恪守咨询师伦理准则 严格遵守保密原则
在确保安全的前提下
故事只有你与咨询师知晓 “ 陪伴 ”
我们会积极倾听、完全接纳 你可以舒缓压力
感受温暖与支持
“成长 ”
我们会帮助你探索自我 挖掘自身潜力
发现真实自己
体会个人成长
5.25 心理健康活动月第二届校园
原创心理剧大赛预告！
心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社主办的第二届校 园原创心理情景剧大赛已准备就绪，来点剧透！
话剧社
《茫》——觉得大学学习枯燥无聊的小林逐渐 变得无所事事。茫然、佛系的小林该何去何从？谁 会来开导他，他会发生什么变化呢？
艺体系
《追光者》——每个人的脸上或许都有面具需要我们自己分辨， 哪一个是发自内心的心情，哪一个是为朋友、爱人、家人所戴上的面 具。烛光是这个故事的主人公，故事讲了他从迷茫到学会与面具相处 的故事。
医学院
《做自己的光不需要多亮》——安心无奈选不喜欢专业和学校， 实习遇挫，如何让她接受并相信自己最棒？
大学生心理活动社
《追梦》——仁青，是一个喜欢画画的男孩，从草原来到学校， 想在大学丰富多彩的活动中探索自己，证明自己，成就自己，却因为 不会选择而在各种各样的工作和活动中迷失了自己，忙碌、混乱、糟 心成了生活常态，他该怎么办?
经管系
《无声的呐喊》——主人公发现周围许多人默默关心着他，这份 温暖成为他继续前行的动力，让他更加珍视每份关爱。
教育系
《时空陷阱》——初入大学的周文文，从开始的树立目标到自暴 自弃…面对内心的挣扎和他人的劝解她是选择堕落还是浴火重生?
第二届校园原创心理情景剧大赛
5 月 22 日
让我们拭目以待
共同期待这场心灵盛宴吧！
阿坝职业学院第二届校园原创心理情景剧
大赛
为深入贯彻习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批 示精神，通过形式多样的宣传教育活动来营造积极关心关注、支持参 与学生心理健康教育的良好社会氛围，
提升师生和家长心理健康知识水平和
素养，推动学生心理健康工作提质增
效，促进学生身心健康发展。心理健康
教育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社
于 5 月 22 日在学校礼堂举办第二届校
园原创心理情景剧大赛，围绕“聚焦心
灵 ·绽放青春”主题，展现当代大学生
在学习与生活中的思考与感悟，选手们
以精湛的演技，演绎了丰富多样的心理故事。学院党委书记谭可，党 委副书记、副院长蔡鹏飞，党委副书记、纪委书记三郎俄木，副院长、 工会主席龙涛， 西南财经大学孔勤教授，阿坝州教育局德育科主任 季万勇，中国作家协会会员雷耀琼老师，阿坝州心理健康教育龙超敏
名师工作室和汶川县中小学音乐樊文教师工作坊成员，以及我校和茂 县中学、茂县兴茂小学的师生代表参加此次活动。
担任此次比赛的评委是西南财经大学孔勤教授、龙涛副院长、著 名作家雷耀琼老师 、阿坝州心理健康教育名师工作室赵路飞老师、 汶川县中小学音乐工作坊樊文老师。
1、领导致辞
学院党委委员、副院长龙
涛在致辞中指出，为了更好地
落实首个全国大学生心理健康
宣传教育月的活动要求，我校
以“立德树人”为根本任务，积
极构建“三全育人，五育融合”
的心理健康服务新格局。初步呈现出“全员参与、全面预防、全程预 警、全心干预”的“四全育心”工作形态，实现“人人都懂点心理学” 的目标。她希望要认真总结，提炼升级，再接再厉，在教育教学管理 过程中，坚持“以德育心，以智慧心，以体强心，以美润心，以劳健 心”五育并举，为学院顺利通过评估，申创省级文明学校增添心理教
育的特色。
2、比赛环节
人生之路，有时明朗如日，有 时却迷雾重重，但总有那么一束光 照亮我们探索内心世界的旅程。— —由团委选送的作品《茫》
青春是一段无畏的旅程，我 们每个人都是那勇敢的追光者。 ———由艺体系选送的作品《追 光者》
从开始树立目标到自暴自 弃，我们该选择堕落还是浴火重 生——由教育系选送的作品《时 空陷阱》
在无声的世界中，每一个人 都可能发出最真挚的呐喊，那是 对内心情感最深刻的表达。—— 由经管系选送的作品《无声的呐 喊》
如何在困境中坚守希望，如 何在挫折中追求梦想。——由心 理健康教育与咨询中心展演的 作品《逐梦》给出了答案。
3、西南财经大学银龄教授孔勤点评
孔勤教授对本次参演的作品名称、演绎道具、背景灯光、音乐等 方面做了详细的点评。
4、颁奖典礼
心理情景剧大赛获奖名单
排名 |
系部 |
作品名称 |
1 |
教育系 |
《时空陷阱》 |
2 |
团委 |
《茫》 |
艺体系 |
《追光者》 |
3 |
医学院 |
《无声的呐喊》 |
经管系 |
《做自己的光不需要多亮》 |
本次心理情景剧再现我校学生在大学校园生活中常见的冲突、烦 恼和困惑，让我们学会面对并调试日常生活中的常见心理问题，提升 心理自助与互助的能力。
5、专题讲座
戏剧性疗法在学校健康教育 中的应用
戏剧性心理疗法，又称为心理 剧疗法或戏剧治疗，是一种结合戏 剧表演元素的心理治疗方法。通过 角色扮演、情节设计、舞台表演等 戏剧元素，让参与者在表演过程中 体验不同的角色和情感，以达到自 我认知、情感表达和问题解决的目 的。
暖身活动：在活动正式开始之前，孔勤老师带领教师进行暖身活 动小游戏“我是，你是 ”来帮助参与者放松身心，为后续的戏剧表演 做好准备。
孔勤老师与参与者共同设定的主题活动“角色扮演。”在设定活 动主题后，每个小组会在孔勤老师的指导下进行角色扮演。通过扮演 不同的角色如老师 、学生来体验不同的情感和心理状态。引导参与 老师深入探索自己的内心世界来释放压力。
麦瑟梅朵心理活动社参加
四川省大学生心理健康社团文化节展演
“麦瑟梅朵——由羌语和藏语组成，羌语“麦瑟”
译为“太阳”，藏语“梅朵”译为花，组合在一起意为“太阳花”，寓 意新时代的青年大学生们，像太阳花一样，向阳而生，逐梦而行，健 康成长。
2024 年 5 月 23-25 日党委委员，副院长龙涛，带领团委“麦瑟 梅朵心理活动社 ”，参加四川省大学生心理健康社团艺术家暨“12355 为青春护航”校园行活动展演。
展演过程中，社团成员认真学习其他高校多彩的心理活动，虚心 向他们请教开展心理活动的方法，为下一步我校心理活动提质升级做 准备。
参加展演的同学们对我们社团的各类活动也表现出了极大的兴 趣，并积极参与到“曼陀罗唐卡画”“迷迭式的微笑朋友圈积赞”“香 遇校园制作香包”等活动中来，几度出现了排队参与活动的场面。
共青团中央权益部维权工作处陈实，共青团四川省委副书记华旦 扎西， 四川省心理协会理事长卢雄，共
青团阿坝州委学少部部长勇旦杰等领导
亲临展位指导工作，对我校麦瑟梅朵心理
活动社的心理健康服务活动给予了高度
的评价，他们希望麦瑟梅朵心理活动社的
同学继续深入学习心理健康知识，充分结合学校特色，更好的为同学 们服务。
通过此次展演，不仅仅向大家展示了 阿坝职业学院的心理活动社团情况，更是 学到了非常多的宝贵经验。社长刘英说： “我们要更深入的了解民族文化，结合心 理 常 识 宣 传
活动，开发出同学们喜闻乐见的特色活
动。刘美凤同学谈到：“其他学校的系统化
活动既有趣又专业，比如五大疗愈空间、
心灵漫画、心灵手账本、《心世界》杂志、
还有跨校合作、志愿服务等都非常有新意，我们需要进一步加强心理 知识的学习，才能更好的做好心理活动”爱是太阳，愿我们携手让麦 瑟梅朵在温暖的爱里，向阳而生，逐梦而行。
北京师范大学王晓华教授到校开展主题研
讨活动
2024 年 7 月 10 日上午我院心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵 心理活动社邀请北京师范大学王
小华教授团队开展了《管理心理学 在职业院校学生管理中的运用》为 主题的研讨活动。
本次研讨活动由陈永兵处长
主持并致辞，心理健康教育与咨询
中心负责人熊国钰老师首先介绍
了阿坝职业学院心理健康教育与咨询工作，其后，北京师范大学心理 学部王小华副教授以《自我概念与学生职业发展》为主题给学院学生 处干部、心理老师、学工干事、 专职辅导员分享了如何应对当 下的热门心理现象：（1）“工作 人格”和“真实自我”长期分开， 是否是健康的应对；（2）面对职 场打压，产生自我怀疑，如何做好心理疏导？（3）“卷不动，又躺不 平？”为有躺平的心态而内疚，这
样的心态正常吗？该如何调节？ 接着，中国人民大学商学院心理学 系行业导师李姣就《不确定世界的 灯塔——心理韧性》为主题分享了
心理韧性的认知、信念、能力、资源四个维度，通过觉察问题、建设 自我和关系网、恢复掌控感从而应对遇到的困难和挫折。北师大的学 生代表也做了发言。讲座后参
会人员纷纷发言，积极讨论着 学生心理健康工作当中遇到 的各种实际问题，专家们也一 一进行了有建设性的解答。
此次心理健康工作研讨会提升了我们所有与会人员认知高度，从 一个全新的角度来认识学生心理健康工作，专家们提出的理念对于我 们一线心理健康工作来说是务实和操作性很强的，拓宽了我们心理健 康工作的思路。
北京师范大学张日昇教授到我校指导工作
为了更好的贯彻教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新
时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》的通知，落 实建强心理人才队伍，面
向学生管理队伍开展心 理知识和技能全覆盖培 训的要求，提升老师应对 压力和情绪管理水平，进 一步推动我校心理健康 工作高质量发展，2024 年
9 月 27 日，邀请北京师范大学心理学部博士生导师张日昇教授到校 进行《从“心 ”开始：压力应对与情绪管理》的专题讲座，各院系负 责人、心理老师和辅导员参加了培
训。
张日昇教授用深入浅出的语言
讲解了压力的来源，压力的种类，将
压力转化为动力的方法；用生动详实
的案例厘清了情绪表达的四个积极意义:一是宣泄和升华；二是获得 别人的理解；三是自己明白自己； 四是情感的再体验；用独特多样 的视角从语言、行为和症状三种 表达方式引导老师们了解“表达 即疗愈 ”的情绪管理方法，介绍 了用睡眠、饮食、运动、交友、读 书、母爱和亲近大自然等七个具体的情绪调节措施。
张日昇教授用深入浅出的语言讲解了压力的来源，压力的种类，
将压力转化为动力的方法；用生动详实的案例厘清了情绪表达的四个 积极意义 :一是宣泄
和升华；二是获得别 人的理解；三是自己 明白自己；四是情感 的再体验；用独特多 样的视角从语言、行 为和症状三种表达方
式引导老师们了解“表达即疗愈 ”的情绪管理方法，介绍了用睡眠、 饮食、运动、交友、读书、母爱和亲近大自然等七个具体的情绪调节 措施。
融爱与行，让心呵护心
自 1992 年起，世界精神卫生组织把每年的 10 月 10 日定为世界 精神卫生日，旨在普及科学的精神卫生知识，消除公众对精神类疾病 及患者的偏见，同时呼吁个人关注心理健康，提高心理健康和精神卫 生水平。今年是第 33 个世界精神卫生日，全国宣传主题为"共建共治 共享，同心健心安心"。
通过向同学们征集活动方案，同学们将想要举办的活动通过邮件
等形式发给负责人，方案的创意，新颖，让中心成员清楚的知道同学 们希望举办的那类型的心理活动，通过手机材料，也让参与者认识到 了世界精神卫生日的内涵，意义。
让我们好好照顾自己和身边的人，为营造一个和谐、健康的社 会环境出一份力吧！在这个世界精神卫生日，让我们一起为心理健康 发声，一起加油！
寻找阿职的秋天-秋日时光
——手工制作
秋天是收获的季节，是人生智慧结晶的季节，是凝练意志与毅力 的季节，也是从容不迫的季节。夏暑渐行渐远，天地日渐广袤，我们 曾在春天播种希望，
将在秋日结出丰硕
的果实，为丰富校园
文化生活，提高生活
品质，通过视觉，触
觉让同学们去探索
四季的美，因此心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社开展 了“寻找阿职的秋天-秋日时光手工制作”主题活动。
今天在收集作 品的时候，看着同学 们交上来的手工作 品都很精美，他们制 作的每一件作品，都 充满了独特的魅力， 仿佛都被赋予了生
命力，都充满了他们对秋天的爱意，仿佛每件作品都藏着秋日的温度， 让时光有了温情。
同学们从找材料到完成作品，每一份作品都承载着他们的心血与 努力，在这个过程中发现了秋天独有的美，激发了同学们的幸福感，
归属感，感悟四季的真谛，以美浸润心灵。手工制作的每一刻，都是 对生活的的热
爱与珍视，我们
要在生活中感
受诗句的浪漫，
在浪漫中享受
生活的恬淡，感
受其中的美好与温情，闲趣盎然。
我们共同走进心灵深处 共同筑造健康防线 ——“心连心•共成长”趣味团建活动
随着学习与生活压力的不断增加，大学生心理健康问题日益受 到关注。作为校园心理健康的重要守护者，心理委员们不仅需具备专 业的知识和技能，还需通过团队活动与互动，增强自身的心理调适能 力和团队协作能力。
2024 年 11 月 9 日心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活 动社在校开展了“心连心•共成长”趣味团建活动。
本次趣味活动旨在通过轻松愉快的氛围，加深心理委员之间的了
解与信任，提升团队凝聚力，同时寓教于乐，学习更多心理健康相关 的实用技巧。
本次活动共计 60 位 2024 级 心理委员参与， 同学们以饱满的 热情投入到活动中，本次活动共 设置了以下几个环节：
1. 开场破冰游戏：名字串串烧
规则：参与者围成一个大
圈，第一个人说出自己的名字并
附加一个与心理健康相关的形容
词（如“乐观的小明”），第二个
人需重复前一个人的介绍并加上
自己的，以此类推，直至所有人完成。此游戏旨在快速打破隔阂，
增进相互了解。
2. 团队协作挑战：心理知识 接力赛
规则：将参与者分为若干小组，每 组站成一列。裁判提问心理健康相 关问题，每队第一名队员回答后， 需拍打下一位队员的肩膀，由该队 员继续回答下一题，直至所有问题 回答完毕。最快且正确率最高的小 组获胜。此游戏旨在检验心理委员
的专业知识，同时加强团队合作。
3. 心境涂鸦纸
活动形式：提供彩色粉笔或颜 料，让每位心理委员在白卡纸自 由创作，表达自己对心理健康的 理解、感悟或鼓励的话语。完成 后，大家共同欣赏并分享创作背 后的故事。此环节旨在促进情感 表达，增强团队间的情感联系， 写下对心理中心的工作目标。
活动结束后， 同学们合影留
念，并纷纷表示，在此次活动中收获满满，不仅有趣，还增进了同学
们之间的情感。
学校原创心理情景剧《茫 忙 芒》参演 2024 年四川省大学生校园戏剧展演季
从“心”启迪， 向阳逐梦—“剧”焦心灵，品味人生
11 月 26 日，阿坝职业学院原创心理情景剧《茫 忙 芒》参加 四川省大学生戏剧展演季——小型剧目展演。
本届展演季共有来自 43 所高校的 156 部作品的申报，经过专家
评审筛选出 47 部优秀作品 参加展演，其中大型剧6 部、 小型剧目 29 部、环境戏剧 12 部。我校作品的成功入选 展示了艺术人才培养和大 学生心理健康教育的育人 成果。
“不忘初心，做最好的
自己”这是《茫 忙 芒》中
的一句台词，也是剧目中所要传达的核心思想。该作品凭借其引人入 胜的情节和演员们成熟的表演技 巧，讲述了主人翁卓玛因没有合 理安排自己的时间，导致自己像 被一团乌云紧紧包裹，所有负面 情绪都像她倾压而来，感到窒息、 崩溃。后来有了朋友和心理老师 的鼓励、引导，最终卓玛明白了成长有很多烦恼，要坚定自己的信念， 学会选择，懂得了取舍。
该作品获现场观众热烈的掌
声和评委高度赞扬。评委希望学院
师生再接再厉，深度挖掘民族地区
职业院校学生在职业技能提升和
心理成长过程中的经典故事，并以情景剧的方式呈现在舞台上，让更 多人看见和了解！
长期以来，学院高度重视心理 健康教育工作，麦瑟梅朵心理活动 社借助丰富多彩的心理健康教育 形式打造“以美润心”品牌项目， 开展宣传教育活动，积极传播心理 健康理念，从五觉无感出发，促进 学生身心健康，全面发展。同时，为学生提供了一个展示自我的平台， 并让更多人关注到自身及身边人的
心理健康问题，起到了良好心理教 育和宣传作用，为建设“美好心灵” 添砖加瓦。
每一次的登台都是一种成长，
每一次的锻炼都是一种进步。愿我们都能从不易中学会面带微笑， 能从容面对每一次的挑战。以“向阳而生，逐梦而行”为理念，将
这份快乐传递给身边的朋友。
李媛教授到我校开展《辅导员谈心谈话技
术与技巧》专题讲座
11 月 27 日，为深入贯彻习
近平新时代中国特色社会主义思
想和党的二十大精神，落实《阿
坝职业学院新时代学生心理健康
工作方案》，构建教师全员培训体
系，加强学院心理健康教育与咨
询工作，提高教师心育水平，提升学生心理健康素养。我院特邀电子 科技大学心理教育中心首席教 授李媛于我校开展《辅导员谈心 谈话技术与技巧》专题指导讲座。 学院领导，专兼职心理教师，学 工干事，专兼职辅导员等 30 余 人参加本次讲座。学工处处长陈
永兵主持讲座。
此次讲座由阿坝职业学 院学生处主办，心理健康教育 与咨询中心承办。培训通过知 识讲授、案例讨论等多种方 式，生动地展现了心理咨询的 精细技能在学生谈心谈话中 的实际运用。
《辅导员谈心谈话的理念与技术》讲座中，李媛教授围绕“为何 要与学生谈心”、“谈心的心理学基础”、”谈心的理念“以及”谈心的 基本框架“等方面进行了分享。
她认为，谈心谈话是辅导员围
绕学生、关照学生、服务学生最
直接的途径和方法。辅导员应
当基于学生的情绪状态与情感
需求为出发点，构建稳固的信
任桥梁，以便更为深刻地洞察学生的内心世界，开展具有针对性的谈 心谈话工作。
李媛教授指出，谈心的理念其核心在于全面而深入地了解学生的 可能心理状态以及学习生活状况等。在这一过程中，辅导员必须认识 到，学生听到什么才是最重要的。 因此，需要高度重视沟通的作用， 努力与学生建立起一种自然、和 谐的沟通关系，创造一个宽松、 无压力的沟通环境。只有当与学 生成功构建了这样积极、健康的 沟通环境，辅导员才能有效地为学生提供必要的心理支持和帮助。
李媛教授强调，辅导员不应仅仅停留在表面信息的收集和答案的 寻找上，而应更加深入地反思提供心理辅导的真正目的，需要更加注 重心理疏导的技巧和方法，努力与学生实现心理层面的一体化，以一 种轻松而不失专注的状态，与学生建立共情，从而更好地理解和帮助 他们。
讲座最后，李媛教授还与参训老师们进行了面对面的深入交流与 问题研讨。
本次讲座旨在为辅导员开展谈心谈话工作提供有效的切入点和 着力点，拓展辅导员心理健康 辅导技能，有利于进一步推动 我校心理健康教育工作的针对 性、实效性，不断提高学校心理 健康教育管理水平和服务水平。 接下来，我院心理健康教育与 咨询中心将继续扎实推进辅导员队伍建设和心理育人工作，打造一支 素质过硬、育人水平高超的专业化辅导员团队，助力学校心理健康教 育高质量、高水平、高速度发展。
寻找阿职最美笑脸
在阿职的校园里，有一股温暖的力量在悄然流淌，那就是青春 的微笑，为寻找最美阿职微笑，
我们踏上探寻之旅。在各类活动 中，阿职学子们展现着才华与激 情，他们的微笑中充满了自信与 骄傲。这微笑，是对自我挑战的 肯定，对团队精神地诠释。
经过寻找，我们发现，最美
阿职微笑无处不在。它藏在每一次师生互动的瞬间，每一次同学间 的互助与合作中。青春的微 笑，是阿职最亮丽的风景
线，它传递着正能量，激发 着每个人心中的梦想与热
情。
让我们共同寻找这份美 好，让青春的微笑在阿职永 远绽放。让我们携手共同用 微笑去拥抱每一个挑战，以 青春的微笑点亮校园，传递 正能量，诠释团队精神。以 青春的微笑迎接每一天，绽放自我，激发梦想与热情。
我与萌宠的故事
在我们的校园里，有一群特别的居民--流浪猫。它们或悠闲漫步 于林荫道，或悄悄躲在图书馆的角落，成为学生们日常生活中不经意 间的小确幸。这些流 浪猫不仅丰富了 我 们的校园生态，也成 为了连接师生情感 的桥梁。为了记录这 些可爱生灵的日常， 增进师生对流浪动 物的保护意识，同时选拔出最能代表学校精神的“校猫”心理健康教 育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社开展了“我与萌宠的故事”主题 征集活动。
建立校园流浪猫图鉴:通过
拍摄和记录，收集每一只流浪
猫的照片及基本信息(如名字、
常出没地点、性格特征等)，写
出与校园流浪猫温暖有爱的故
事。提升保护意识:通过活动宣
传，增强师生对流浪动物保护
的认识，鼓励大家以实际行动关爱流浪猫，如提供食物、建立临时 避难所等。
欣赏小故事环节：
回头看一个同学在那里玩滑板聚 精会神的，别人叫它，它都不理 的高傲小猫咪。
——切吉卓玛 24 级学前教 育四班
经过长时间的寻找和等待，找 到了一个充满爱的归宿。
——陈鑫瑶 24 级导游 2 班
这只猫虽然瘦弱，但面对威胁时 毫不畏惧，敢在人多的地方睡觉，
体育课的课间时候，想摸摸它，不 忍心打扰。
——刘薪悦24 级畜牧兽医二班
这只流浪猫总是能找到食物和水 源，它的智慧让我惊叹不已。下课出来 看见小猫静静地躺地上，看着同学们， 同学们也都去摸它，特别可爱伸懒腰。
——蔡丽娟 学前教育四班
动漫 cosplay 团辅活动
在学习生活的喧器与忙碌中
我们的心灵常常承受着无形的压力 疲惫、焦虑、困惑、失落如影随形 我们渴望找到一片宁静的港湾
让受伤的心灵得到抚慰
让疲惫的精神重新振作
开展心理团辅活动
可以使同学们打开心灵的大门
敞开心扉去谈论自己的内心世界
引领同学们走向内心的平静与安宁
12 月 18 日，心理健康教育与咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社组 织麦瑟梅朵心理活动社和动漫社在心理健康服务中心举办了动漫 cosplay 团辅活动。在熊国钰老师的引导下，动漫社的同学通过角色 扮演和讲述故事的方法展开了这次活动。
cosplay 动漫，利用身份的转换、带来了积极的情绪，扮演不同 角色，可以体验到不同的情感状态，了解这个角色的积极心理体验。 这样可以在一定程度上缓解平时生活带给我们的情绪困扰。活动中， 同学们通过介绍自己所扮演的角色特点，分享角色给自己带来的启示， 以及复述他人扮演的角色去更加深入的了解彼此。
团辅活动过程中，同学谈到在人际关系处理过程中会有一些矛盾， 经过大家的讨论提出了以下解决办法：
面对同学之间的矛盾，我们如何处理？
1、与同学进行良好的沟通
2、向老师寻求帮助
3、选择暂时离开冲突现场，调节情绪后再进行调节
4、换位思考，用理解、接纳、包容的态度来处理人际关系
活动最后
熊国钰老师带领同学们
进行正念冥想，帮助同学们放松身心
本次心理团辅活动就结束啦！
在这次的活动中
动漫社的同学们不仅
能学到很多心理健康的知识
还与志同道合的朋友进行了深入的交流
感受到来自大家的支持和关爱。
最后送大家一句话：
用积极的情绪面对生活 换一个角度看待问题
用 cosplay 的方式理解他人 cos 服装
也要从角色中
吸取积极的心理力量！
良辰美景“饺好运”包饺子团体活动
冬日暖阳万物藏，岁月沉香悦时光；12 月 18 日心理健康教育与 咨询中心 麦瑟梅朵心理活动社在教师食堂开展了良辰美景“饺好运” 团体活动，活动中，同学们建立合作型团队，在游戏和讨论问题中的 环节中，相互支持，相互帮助，在欢声笑语中开启了这场充满温馨的 包饺子之旅。
为了让同学们在严寒的冬日感受家的温暖，传递同窗温情，更 好的增进社团成员的规则意识，在实践中领悟团结协作的重要性，拉 进成员之间的情感距
离，调动触摸觉，提升
社团成员归属感，增强
团队凝聚力、向心力，
传递二十四节气的文
化内涵，锻炼同学们的
动手能力，培养自力更生的意识，感受集体劳动的快乐，同时锻炼同 学们的生活技能和团队协作能力。
每当提及即将举行的包饺子活动，同学们的脸上总是洋溢着难 以掩饰的兴奋与期待。对同学们们而言，这不仅是一次动手实践的机 会，更是一次深入了解中华传统文化、感受学校温暖氛围的宝贵经历。 同生们期待着在活动中 学习如何和面、擀皮、 调馅，更期待着与同学 们围坐一堂，共享劳动 成果的那一刻。这份期 待，如同饺子馅中包裹 的香料，虽未品尝，却已香气四溢，让人心生向往。想法多样，创意 无限在包饺子活动中，学生们的想法如同五彩斑斓的饺子皮，各具特 色，充满创意。有的学生希望通过活动学习更多关于饺子的历史文化， 比如不同区域的饺子特色节目习俗等，在此次活动中同学们不仅提升 了实践动手能力和互动能力，对同学们来说受益匪浅的一次成长。
向阳 而 生
逐梦 而 行
