"麦瑟梅朵"非遗润心筑梦，"善爱我"同行共育成长

——阿坝职业学院"325"心理健康教育活动纪实

3 月 25 日，以"善爱我 与爱同行"为主题的心理健康教育活动在学院篮球馆成功举办。本次活动创新性地将非遗文化传承与心理健康教育相结合，通过六大特色板块吸引全校400 余名师生参与。学院党委书记谭可、副院长龙涛、学工 部陈永兵部长等领导亲临现场，心理中心“麦瑟梅朵非遗润心坊”全体老师参加了活动。

【非遗舞动疗愈心灵】

国家级非遗项目"阿坝锅庄"拉开了活动的序幕，通过欢 快的集体舞动营造了积极心理场域。心理学研究表明，舞蹈 治疗能有效促进多巴胺分泌， 缓解焦虑情绪。活动现场，同学们在藏羌文艺社同学的带领下，随着韵律自由舞动，在身体协调运动中实现情绪释 放，不少同学表示"跳完感觉整个人都轻松了"。

【知识闯关重塑认知】

心理知识竞赛区采用临

床心理学常用的认知行为疗

法原理，将专业知识转化为趣

味闯关游戏。设置的"知识加

油站"不仅解析题目，更提供

实用心理技巧：如"5-4-3-2-1" grounding 技术应对焦虑、 "ABC 情绪管理法"等。参与学生陈鑫瑶反馈："这些方法可以 直接用在生活中，比如试讲前紧张时就能派上用场。 "

【信任游戏构建支持系统】

基于团体心理咨询理论设计的双人闯关环节，通过"瞎 子闯关""你画我猜"等游戏，让学  生在非语言交流中建立信任关系。 志愿者现场引导参与者反思："当  你蒙上眼睛时，是什么让你敢于 迈出脚步？ "帮助学生理解人际支持对心理健康的重要性，许多 搭档在活动后互加微信成为 "心 灵伙伴"。

【艺术创作实现表达性疗愈】

曼陀罗绘画区运用荣格心

理学的自性化理论，让学生在对

称作画中达到专注状态。剪纸工

作坊则通过精细动作训练提升

专注力，通过剪纸创作能激活大

脑奖赏回路，产生类似冥想的效果。指导者吴思雨同学谈到 "每次专注剪纸的时候，烦恼好像自动消失了。 "

【压力释放掌握调节技巧】

"压力气球 "环节融合表达性艺术治与行为疗法，学生将压力具象化后通过 仪式性动作完成释放。志愿者吴丽丽同步 教授"4-7-8 呼吸法""渐进式肌肉放松"等 实用技巧，帮助同学建立长效减压机制。

【暖心传递培育积极心态】

"心灵邮局 "展板应用积极心理 学理念，通过祝福语交换培育感恩心 态。特别设置的 " 匿名树洞 "收集到 200 余条心事倾诉，后续将由心理咨 询中心进行专业回复。党委书记谭可 留言"此心安处是吾乡"，引发师生强

烈共鸣。

本次活动扎根民族教育大地，将阿坝州非遗文化转化为 心理育人资源的创新实践，以沉浸式体验活动打破了心理健 康教育的刻板印象，让同学们在文化传承中疗愈心灵，在团 队互动中构建支持系统，以"润物无声"的方式培育着学生的 心理能量。

阿坝职业学院孤独感主题团体辅

在三月末至四月初，阿坝职业学院成功举办了主题为 "

应对孤独感，提升积极心理资本" 的团体辅导活动。此次团 体辅导面向阿坝职业学院学生展开招募， 共有 24 名同学参 与，活动以八次团体辅导的形式，助力同学们深入探索自我， 建立积极心理品质，提升应对孤独感的能力，促进自我成长 与发展。

活动伊始，团体领导者进行自我介绍，并详细阐述了团 体辅导的目标与流程，确保成员对活动有清晰认知。通过热身活动“内外圈”，打破成员间的陌生壁垒，促进初步交流，营造出舒适、开放的团体氛围。随后， 成员们共同制定团体  契约，明确团体规范与成员责任，为后续深入活动奠定基础。  随着活动推进，成员间互动愈发频繁，联系不断加深。通过  一系列精心设计的热身活动，如“松鼠与大树”“谁是卧底” 等，以及简短 IE 测试，帮助成员了解自身性格特点，促进 自我探索与相互理解，为后续针对性心理资本培养做好铺垫。

在后续的团体辅导中，各单元活动紧扣积极心理资本的 培养，助力成员全方位提升自我。活动中引入情绪 ABC 理 论，引导成员觉察情绪与认知的关系，并通过情景剧场演绎， 将理论应用于实际，让成员学会用乐观思维看待问题，有效 应对孤独带来的负面情绪。热身活动“诺亚方舟”充分活跃 团体气氛，激发成员参与热情。在自我效能感提升环节， 成 员们绘制能量曼陀罗，用颜色、符号表达自我，外层呈现他 人认可的能力， 中层描绘自己偷偷骄傲的潜力， 中心则是最 想突破的挑战。小组内互评添加“能力闪光点”，让成员看到 自身优势，增强自我效能感。情景表演进一步强化成员对自 我能力的认知与应用，提升面对孤独时的自信与力量。围绕 “过去、现在、未来”，引导成员梳理人生脉络，通过目标拆 解，将宏大目标细化为可执行步骤。制作希望明信片，成员 们将对未来的憧憬具象化，明确努力方向，即使在孤独时刻，也能心怀希望，坚定前行。热身活动充分调动成员积极性， 主题活动聚焦正确看待挫折，运用多种心理韧性训练方法， 如案例分析、角色扮演等，让成员在模拟场景中学习应对挫 折的技巧，增强抗压与恢复能力，从容面对生活中的风风雨 雨，减轻孤独感的侵蚀。在自由交流与引导思考中，成员们 结合所学心理资本知识，描绘未来蓝图， 明确自身定位，探 索如何将积极心理品质融入未来生活与人际关系，为即将开 启的新旅程做好心理准备，以积极姿态迎接未来挑战，降低

孤独感的产生几率。

最终，在温馨氛围中回顾团体辅导历程，成员们分享成 长感悟与难忘瞬间，表达对团体的不舍，展现对未来应用所 学积极心理资本的期待。领导者进行总结与祝福，鼓励成员 保持联系，持续成长，将团体中的温暖与力量延续到未来生 活。

同学们反馈此次团体辅导活动形式新颖、内容丰富。通

过各单元活动，切实感受到自身在希望、自我效能感、心理 韧性、乐观等积极心理资本方面的提升，更有信心和能力应 对孤独感，在自我成长道路上迈出了坚实步伐。大家纷纷希 望未来能有更多类似活动，助力个人发展与心理健康。后续， 我们将持续关注同学们的心理状态，适时开展后续辅导与支 持，巩固团体辅导成果， 为阿坝职业学院同学们的心理健康 保驾护航。

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第 3 期

心理健康教育与咨询中心 2025 年 4 月 17 日

“寻找阿职的春天”

——镂空剪影 DIY 主题活动

春天万物复苏，满是蓬勃生机。镂空艺术以独特光影 ,展现春日浪漫；剪纸作为非遗，承载深厚历史底蕴。当 春天镂空照与非遗剪纸融合，开启奇妙艺术之旅，人们既 能感受春日美好，又能传承非遗文化。

当代大学生面临学业、社交、未来规划等压力，心理 健康备受挑战。而春天正是亲近自然、放松身心的好时机

。为此，阿坝职业学院心理健康教育与咨询中心开展 “寻 找阿职的春天”——镂空剪影DIY主题活动。

活动中， 同学们精心构思，把对春天的感悟绘成草图 ,接着手持剪刀，小心翼翼精准剪裁。完成后，大家走进 校园，将镂空图案与春日美景映衬，用相机定格美好瞬间

。这次活动，既是传统与现代的碰撞，也是艺术创新与文

化传承的交融，助力同学们释放压力，以积极心态面对生 活。

阿职的春天因为你们更加绚丽多彩

春天很美，想和你分享

优秀作品展示：

人随春好，春与人宜

春风迎面吹来的时候

我就站在你身后就好像春天正在把你推向我

落红不是无情物，化作春泥更护花

镜头拉近，感受春天的气息……

我们的生命是一万次春和景明

春意执笔，蘸一抹新绿 将校园染成诗意的调色盘 春风剪 碎云絮，揉成花瓣 玉兰翘首，桃花轻舞 连空气都跳动着 雀跃的音符 这个春天，我们不做“宅男宅女” 推开窗，

换上轻盈的步履 踩碎慵懒，披一身花香 来一场“花漾” 约会 让每一帧心动 都成为青春纪念册的扉页！

春目校园，邂逅一场 青春的诗

春天悄然而至， 校园里的每一处 角落都开始苏醒。 樱 花树下，微风轻拂， 花瓣如雨；林荫道上，新绿初绽， 阳 光透过树叶酒下斑驳光影。 这个季节，仿佛连空气都带着甜 味， 让人忍不住想拿起相机 记录下这些美好的瞬间。

“寻找阿职的春天——镂空剪影 DIY 主题活动 ” 春风轻拂

带走了我们的烦恼 留下了无尽的希望！

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第 4 期

心理健康教育与咨询中心 2025 年 5 月 1 日

阿坝职业学院心理委员培训

2025 年 3 月底至 5 月初，阿坝职业学院为提升心理 委员的专业素养，精心组织了两次培训，采用团体辅导与讲 座相结合的形式，助力心理委员深入了解心理学知识，增强 专业能力， 以便更好地服务同学，完善高校心理健康体系。

首次团体培训着重让同学们体验团体氛围。通过破冰游 戏，迅速拉近了同学们的距离，营造出轻松活泼的氛围，使 大家从陌生走向熟悉，为后续活动打下良好基础。在游戏过 程中， 同学们积极性高涨，欢声笑语不断。之后，全体成员

共同制定团体契约，明确了团体活动的规则与目标，激发了 同学们的责任感与归属感。

第二次团体培训以体验心理学小游戏为核心。培训中引

入了如 “情绪传递接力”“记忆大挑战” 等形式多样的心理

学小游戏。同学们全身心投入游戏，在欢乐中放松身心， 同

时潜移默化地领悟到心理学知识的奥秘。在 “情绪传递接力” 游戏中，同学们真切感受到了情绪的传染性以及有效管理情

绪的重要性；“记忆大挑战” 则让同学们了解到记忆规律以 及如何运用科学方法提升记忆力，加深了大家对心理学在日 常生活中的应用认知。

第三次团体培训以讲座形式开展，侧重于知识传授。围 绕危机干预与谈心谈话技巧两大主题，专家讲师凭借丰富的 理论知识与实践经验，深入浅出地讲解了危机干预的关键步 骤、识别方法以及应对策略，帮助同学们建立起敏锐的危机

意识，增强应对突发事件的能力。同时， 也详细阐述了谈心 谈话的技巧与要点，使同学们掌握了如何与同学进行有效沟 通，及时发现并解决问题。

通过这几次培训，阿坝职业学院心理委员的专业能力得 到了显著提升，为构建更完善的高校心理健康体系迈出了坚 实的步伐，相信在未来能够更好地为同学们的心理健康保驾 护航。

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第 5 期

心理健康教育与咨询中心 2025 年 5 月 1 日

新生团体心理辅导活

为帮助新生快速适应大学生活，建立良好人际关系，提 升时间管理能力与团队协作意识，开展了主题为“缘定你我” 的新生团体心理辅导活动。本次活动共包含 4 个主题环节， 34 名新生参与，通过趣味互动与深度交流，助力新生完成角 色转换与心理调适。

一、破冰相识： 建立联结与团体共识

“桃花朵朵开”暖身游戏中，成员随指令抱团组队，快 速打破陌生感，现场笑声不

断。紧接着的“滚雪球”环

节，成员以小组为单位依次

复述前一位成员信息并补

充自我介绍，如“我是坐在

左边喜欢阅读的小 A 旁边

热爱跑步的小 B”，通过信息叠加强化记忆，15 分钟内实现组

内成员初步认识。

团体契约制定环节，成员围绕“尊重倾听”“保守秘密” “积极参与”等核心原则展开讨论，最终形成包含 8 条规范 的书面契约并签字确认， 为团体互动奠定信任基础。

二、相知相惜：深化人际认知与交往技巧

“相互采访”暖身活动中，成员两两结对，围绕“最难 忘的成长经历”“大学最想尝试的事”等问题展开深度对话， 随后以“记者”身份向小组转述搭档故事。这一环节让成员 在倾听与表达中发现共性，部分小组甚至现场约定“共同打 卡图书馆”。

“情景规则怪谈”角色扮演聚焦新生常见人际困惑（如 宿舍矛盾、小组作业冲突），成员抽签演绎不同场景并集体讨 论解决方案。例如针对“室友熬夜影响休息”问题，小组提 出“制定作息公约”“主动沟通需求”等策略，在头脑风暴中 学习换位思考与有效沟通。

三、惜时有道： 强化时间管理与目标意识

“大风吹”热身游戏通过抢夺座位的紧迫感，隐喻时间 的稀缺性。成员在快速反应中体会“机会稍纵即逝”，为后续 环节做心理铺垫。“一分钟的价值”体验要求成员在 60 秒内 尽可能书写“可完成的小事”，从“背 10 个单词”到“整理 一次书桌”，直观感受时间的可塑性。

“时间馅饼”可视化练习中，成员用彩笔将 24 小时分割 为学习、社交、娱乐等模块，直观呈现时间分配。对比发现， 多数成员“碎片化娱乐”占比超 30%，进而引发对“如何平 衡自由与自律”的深入讨论。

四、展望未来：凝聚团队力量与成长期许

“大树与松鼠”协作 游戏考验成员反应与配 合：过程中，“临时落单 者”需主动加入新团队， 强化了“灵活适应”与“主 动求助”意识。“我的规 划”分享环节中，成员结 合活动收获，用关键词勾勒大学愿景（并在小组内制定阶段

性行动方案。

本次团体辅导以“体验式学习”为核心，通过游戏、讨 论、可视化工具等多元形式，精准回应新生在人际适应、时 间管理、目标规划等方面的共性需求，为其搭建了从“独立 个体”到“集体一员”的成长桥梁。同学们反馈：“原本担心 融不进集体，现在发现主动交流没那么难。”“看到时间馅饼 才意识到自己浪费了太多碎片时间，以后要好好规划。”未来， 阿坝职业学院将持续关注新生动态，开展后续跟踪活动，助 力其在大学阶段实现全面发展。

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第 6 期

心理健康教育与咨询中心 2025 年 5 月 1 日

“学业自我效能感”团体心理辅导

活动

本次团体心理辅导以提升学习投入与学业自我效能感 为核心，设计多维度互动活动，引导成员在体验中完成自我 探索、目标规划与社交联结，具体实施内容如下：

一、破冰与关系构建

通过“抓手指”游戏活跃氛围——成员围成圆圈，左手 食指顶邻伴右手掌心、右手掌心压右侧成员食指，当领导者 读到特定词语（如“开心”）时，需同步完成抓握与逃脱动作， 10 分钟互动有效缓解紧张情绪，聚焦成员注意力。

“内外圈交流”环节中，成员先两两分组分享姓名、家 乡、兴趣爱好等信息，随后外圈成员顺时针移动轮换搭档， 20 分钟内人均与 5-6 人深度交流，快速建立初步认识。团体 契约制定时，成员以小组为单位设计海报，围绕守时、倾听、 尊重等原则展开讨论，最终形成包含 10 条规范的契约并签

名确认，30 分钟共创过程强化了团体归属感与规则意识。

二、自我认知与目标探索

“诺亚方舟”热身游戏中，成员选定代表动物角色，跟 随“诺亚”指令完成绕圈与抢位任务，10 分钟角色扮演通过 趣味互动打破心理隔阂。“我的自画像”主题活动分为欧卡探 索与绘画表达：成员用三组欧卡卡片象征过去、现在、未来， 分享选择理由； 随后用彩笔创作抽象或具象的自我象征物

（如雄鹰、新芽），并在 40 分钟讨论中通过自我介绍与提问， 深化对自我与他人的认知。“目标树绘制”以考研为例，引导 成员将主目标（如“考上理想院校”）分解为子目标（如“英 语 80 分”）与行动步骤（如“每日背 50 词”），结合韦纳归因 理论分析成败原因，鼓励聚焦“努力”“方法”等可控因素， 弱化“运气”“能力”等消极归因，10 分钟理论讲解与 40 分 钟讨论帮助成员建立目标执行力。

三、合作实践与情绪管理

“同舟共济”挑战要求 8 人小组站在报纸“船”上，通 过背靠背支撑、叠罗汉等方式完成任务， 当报纸面积减半时 进一步优化协作策略，10 分钟活动直观展现团队分工与信任 的重要性。情绪分享环节引入“瓶颈期”场景，成员书写情 绪事件并对比前后感受，学习情绪 ABC 理论（事件 A-信念 B- 结果 C），通过案例讨论（如“考试失利→查漏补缺”的认知 转换）掌握认知重构技巧，10 分钟理论学习与 40 分钟分析

帮助成员建立理性应对模式。

四、时间管理与正向反馈

“一分钟放空”以轻音乐引导成员沉淀思绪，为深度思 考铺垫。“丝带时光之旅”中，成员用彩色丝带在 A4 纸分割 24 小时，标注时间分配（如“学习 3 小时”“刷手机 2.5 小 时”），结合“四象限法则”区分任务优先级，针对近期目标 （如“完成论文初稿”）制定改进计划（如“设置手机专注模 式”），20 分钟创作与 40 分钟分享助力效率优化。

“戴高帽”环节中，成员轮流接受他人优点赞美（如“逻 辑清晰”“坚持力强”），30 分钟互动累计收获超 10 条具体反 馈，显著提升自我认同

感。总结阶段通过“团

体收获”“目标进度”

“未来计划”三问引导

复盘，成员书写祝福卡

片并填写反馈表，领导

者提炼“认知-情绪-行

动”联动模型， 强化经验迁移。

本次“ 学习投入团体——学业自我效能感 ” 团体辅导 活动在全体成员的共同努力下取得了圆满成功。活动通过精  心设计的各个环节，有效地提升了同学们的学业自我效能感， 增强了团队合作与沟通能力，促进了自我成长与发展，改善 了情绪状态与心理健康。同学们在活动中积极参与，互相支 持，共同成长， 收获了知识、友谊和快乐。

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第 7 期

阿坝职业学院心理健康教育与咨询中心   2025 年 5 月 8 日

“525”心理健康活动月

我校参与首届四川省大学生心理健康嘉年华活动

5 月 8 日， 由四川省教育厅、共青团四川省委主办的首 届四川省大学生心理健康嘉年华暨全省学生心理健康宣传 教育月活动在西南交通大学正式启动，全省 95 所高校带来 了 100 余项心理健康互动体验活动吸引大学生打卡参与。

我校心理健康教育工作案例《麦瑟梅朵 非遗润心—— 民族地区高职院校“非遗+心理”育人模式的创新实践》案 例入选"学校心理育人模式典型"案例，并进行了优秀案例 展示。

学工部陈永兵部长带领心理健康教育与咨询中心师生 8 人，赴西南交通大学参加现场体验互动活动。

“麦瑟梅朵——由羌语和藏语组成，羌语“麦瑟”译为 “太阳”，藏语“梅朵”译为花，组合在一起意为“太阳花”， 寓意新时代的青年大学生们，像太阳花一样， 向阳而生， 逐 梦而行， 健康成长。

此次体验互动活动学院以“麦瑟梅朵 ，非遗润心”为 主题，精心设置了 5 类非遗润心体验活动：“心灵花园—— 曼陀罗绘画”、“指尖心流—掐丝唐卡”、“舞动身心—羊皮 鼓舞”、“乐动心灵—扎木念弹唱”和“暖心太阳花—羌

绣”，整个活动过程通过沉浸式体验的方法，将非遗项目转 化为可感知、可参与的心理疗愈媒介，吸引了众多学生参 与，获得了积极反响，搭建起朋辈交流与心灵对话的平

台，赢得到场领导与师生的赞誉。

展演过程中，社团成员认真学习其他高校多彩的心理活 动，虚心向他们请教开展心理活动的方法，为下一步我校心 理活动提质升级做准备。

本次活动，我校互动活动接受了四川教育导报网和四川 科教频道的采访报道。

本次展演充分展示了学校心理工作扎根阿坝大地，充分 挖掘当地非物质文化遗产中蕴涵的心理健康教育元素和积 极心理资本，将“课程心理”工作落地落实，在提升学生心 理素养的同时，也推进民族团结进步，对铸牢中华民族共同 体意识方面起到了积极的作用。

非遗是人类的瑰宝，可以润物无声的润泽心灵，愿我们 携手让麦瑟梅朵在爱与温暖里， 向阳而生，逐梦而行！

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第 8 期

阿坝职业学院心理中心 2025 年 5 月 10 日

为帮助同学们更好地了解自己的内心世界，促进同学们自我认 识和内心安稳。2025 年 5 月 10 日晚上 18 时 30 分，麦色梅朵心理 社在学术报告厅开展了《告别内耗》主题心理知识讲座活动。

在讲解过程中，吴丽丽、马吉花学姐还结合了当下一些常见的 心理问题（抑郁症，焦虑症、双向障碍、精神分裂症）和当代大学 生精神内耗的表现，分析了这些心理问题的影响，如焦虑症让人产

生心跳加速、出汗、手抖、呼吸急促、频繁上厕所、睡眠问题；还 讲解了什么是心理咨询、精神内耗的危害。让同学们深刻感受到心 理学在日常生活中的广泛应用和重要性。同时，针对精神内耗的表 现，提供了写日记、停止反刍思想、五分钟启动法等，帮助同学们 更好地应对生活和学习中的心理挑战。

本次“告别内耗”心理讲座在吴丽丽、马吉花学姐的精彩讲解 和同学们的积极参与下圆满结束。讲座不仅为听众提供了丰富的心 理学知识，更重要的是给予了大家实用的工具和方法，帮助他们摆 脱内耗的困扰，拥抱积极健康的心态。心理中心将继续关注心理健 康领域，举办更多高质量的心理讲座，为大众的心理健康保驾护

航。

阿坝职业学院心理活动社 2025 年 5 月 10 日

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第 9 期

阿坝职业学院心理中心 2025 年 5 月 11 日

葵心向阳，绽放时光——播种向日葵

把向日葵的种子埋进土

里，就像埋下了一封写给太阳的情书，盼它发芽，盼它开  花 ，盼它热烈生长。向日葵的花语是勇敢地去追求自己想 要的幸福，此次活动也是启示我们阿职学子勇敢并且脚踏 实地去追求理想，保持积极乐观的态度， 勇往直前，健康 快乐的成长。

同学们在活动当日，参与者热情高涨，在指导下，翻 土、播种、浇水，每一个步骤都充满对生命的期待，志愿 者分组领取种子、铁锹、水壶等工具，在划定区域内分工 协作：翻整土地、测量间距、播撒种子、覆盖薄土、浇水

固根，以专业态度完成每一个环节。

活动结束后，参与者将定期照料向日葵， 爱护自己的 劳动成果。通过种植向日葵让青年学子在实践中感悟“向 下扎根、向上生长”的生命力量，本次活动不仅让大家体 验种植的乐趣，更传递“向阳而行”的生活态度。期待金 黄花盘绽放时， 每个人都能收获属于自己的那份温暖与感 动。

阿坝职业学院心理健康服务中心                           2025 年 5 月  11  日

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第 10 期

阿坝职业学院心理中心 2025 年 5 月 16 日

同心共育促发展 心润高原谱新篇

阿坝州大中小心理健康教育一体化建设研

讨会圆满举行

为贯彻《教育强国建设规划（2024—2035 年）》、四川省 教育厅等十八部门联合印发的《四川省全面加强和改进新时 代学生心理健康工作实施方案》（川教〔2024〕7 号）等文件 精神，加强心理健康工作教研，推动民族地区心理健康教育 大中小一体化建设，5 月 14-15 日，阿坝州大中小心理健康 教育一体化建设研讨会在我校召开，各县（市）教育局教研 员、直属学校专兼职教师近 40 人参加了会议。

全体与会老师参加了阿坝职业学院“麦瑟梅朵非遗润心” 心理健康嘉年华活动，活动中老师们积极体验各类项目。活

动后红原城关一小李勇波老师谈到，原来心理健康教育还可 以这样开展，我们也可以回去以后组织当地的“押加”让孩 子们体验一下”。

州教科所甘康平副所长提出阿坝州心理健康教育可以 通过五个方面深入推进： 一是通过 “ 生命、生活、生存 ” 三生课程筑牢心理健康教育课程根基， 二是在各学科教学 中渗透心理健康教育培养学生积极心态， 三是以 “ 多读

书、读好书 ” 的课外阅读引导学生寻找心理调节办法， 四 是借助文体活动提升学生抗压能力，五是通过情境体验活 动让学生学习解压技能。它山之石可以攻玉，希望与会老 师互相学习，共同努力推进阿坝州心理健康教育发展。

阿坝职业学院学工部部长陈永兵表示， 作为阿坝州唯一的 一所高职院校， 我们愿意利用高校平台， 发挥优势，起到 领头作用，与州教科所紧密合作，协同推进阿坝州心理健 康教育一体化建设，为区域心理健康教育事业发展贡献力 量。

专家兰小雲为参会老师作《大中小心理健康教育一体化 背景下的课程建设探索》专题讲座，兰老师分别从“课程一 体化、科研一体化、师培一体化、”三个方面详细介绍了成都 市龙泉驿区教科所大中小心理健康教育一体化建设模式，建 议通过比赛、活动、观摩几个方面互通信息，加强大中小学 的链接。

阿坝职业学院熊国钰老师以《阿坝职业学院心理健康 教育工作途径探索》为主题，从民族地区职业院校机制体 制建设、5201314 心理健康工作模式、麦瑟梅朵非遗润心体 验活动等方面做了经验交流。

汶川中学龙超敏老师以《中学心理工作现状及展望》 为主题，通过介绍国家及四川出台的心理健康相关政策文 件，建议加强跨学科融合性和纵向发展性去开展心理健康 教育工作。

理县教育局和体育局贾一松老师介绍了理县学校心理 健康教育工作三级体系，就学校心育工作如何将三道关口前 移，促进学生心理成长做了分享。

汶川县第一小学校的赵陆飞老师以汶川一小心理健康 工作为例，对四川省李明工作室汶川站点工作开展模式进行 了分享，为老师们心理健康工作的开展提供了思路。

会上，参会老师就目前各学校心理健康工作开展情况、 现有的积极资源和工作中存在的卡点、堵点和痛点进行了进 行了热烈地讨论。

会后老师们纷纷表示，希望在阿坝州教科所搭建心理健 康教研平台，组建专业化队伍，加强团队合作，促进州内心 理健康教育资源共享、信息互通，提升心理工作者工作能力。

撰稿：熊国钰 王 华

审核：陈永兵

摄影：新媒体中心

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第 11 期

阿坝职业学院心理健康与咨询中心      2025 年 5 月 16 日

让非遗文化成为心灵成长的精神沃土

—— 阿坝职业学院首届“麦瑟梅朵 非遗

润心”心理健康嘉年华活动圆满举行

5 月是阿坝职业学院第三届学生心理健康宣传教育月。 5 月 14 日~16 日，阿坝职业学院首届“麦瑟梅朵 非遗润心” 心理健康嘉年华活动在篮球馆热烈启幕。阿坝职业学院学院  全体在校领导、师生及阿坝州 13 县近 40 名中小学心理健康 教师参加了活动。活动现场气氛热烈而温馨，师生们在轻松

愉悦的氛围中，了解非遗文化中蕴含的心理健康教育元素的积 极心理资本。

党委副书记、院长柴继贵在开幕式上讲话，柴院长提出 “本次“非遗润心”嘉年华活动是民族地区高职院校心理健 康教育扎根阿坝大地的一个良好探索，将‘文化根脉’转化 为‘心理养分’，既守住民族院校的育人底色，又找到心理健 康教育的本土化路径，对有效的推进民族团结进步，铸牢中 华民族共同体意识起到了积极的作用。

党委书记谭可宣布“525”心理健康宣传教育月开幕

视觉疗愈——在纹样与色彩中对话心灵

“曼陀罗绘画区”宛如心灵花园， 同学们以彩笔勾勒圆 形图案，通过对称构图整合内心冲突。心理学研究表明，曼 陀罗创作可激活大脑右半球，帮助个体从焦虑中抽离，在专 注涂色中实现情绪净化。现场陈鑫瑶说：“看着零散的线条逐

渐形成完整图案，就像混乱的心情慢慢找到秩序。

“羌绣体验区”则以“尔玛绣愈”为主题，羌绣指导老 师讲解“羊角花”“云

云纹”等图案的吉祥 寓意后，师生们穿针 引线绣制“羊角花”。 细密的针脚间，重复 的刺绣动作引导个体 进入全神贯注状态， 手部的精细运动同步 舒缓神经紧张，完成 作品时的成就感更激 活了大脑奖赏系统。

“藏戏面具绘制区”成为情绪表达的“安全出口”。同学 们在了解“蓝面具代表正义、绿面具象征慈悲”的文化内涵 后，用夸张色彩描绘面具表情。熊国钰老师介绍面具创作是 典型的“表达性艺术治疗”，学生通过具象化情绪（如用红色 渲染愤怒、用扭曲线条呈现压力），实现无意识情绪的可视化 释放。

听觉疗愈——从羌笛鼓鸣中汲取心理能量

“羌笛与羊皮鼓体验区”成为声音疗愈的主战场。阿坝 职业学院艺术系同学吹奏的《折柳调》苍凉悠远，心理学研 究显示，低频声波可穿透身体壁垒，帮助个体宣泄“文化性 孤独”，少数民族学生远离家乡的思念、文化差异带来的疏离 感，在笛声中得以共振释放。而羊皮鼓的厚重鼓点（约 432Hz

频率）则直接作用于副交感神经，产生愉悦的感觉。

“山歌即兴创作区域”将听觉疗愈推向高潮。同学们以 “阿惹妞”“格桑拉”等民歌调式即兴编唱，无旋律限制的自 由吟唱，成为压力宣泄的“声呐出口”，集体和声更形成共振 场域，增强群体归属感。

嗅觉与触觉疗愈：在非遗手作中重建身心联结

藏香与香囊制作区弥漫着柏树、檀香的芬芳。心理学研 究表明，嗅觉是唯一直接连接边缘系统（情绪中枢）的感官， 天然香料可在 0.2 秒以内快速唤起愉悦记忆。同学们揉制香 丸的过程中，触觉的“粗糙-细腻”感知刺激了手部神经末梢，

配合深呼吸练习，形成“嗅觉镇定-触觉专注-呼吸调节”的

三重放松机制。完成的藏香被装入羌绣香囊，成为可随身携 带的“情绪锚点”。

运动专区以动觉激活心理能量。在“推杆”（羌族传统角 力运动） 中，对抗双方需保持重心平衡与策略思考，心理学 中的“具身认知”理论在此显现：肢体的力量博弈转化为心 理韧性的锻炼，而团队协作项目“珍珠球”更通过战术配合，

提升参与者的沟通效能与群体信任感。阿坝职业学院纪委书 记三郎俄木老师，在体验后谈到“我全身的力量都用上了， 感觉非常开心”。

味觉疗愈：在舌尖记忆中筑牢文化认同

民族美食体验区成为文化归属的“味觉实验室”。同学们 亲手制作糌粑时，青稞粉与酥油混合的质朴香气，触发心理 学中的“普鲁斯特效应”——味觉记忆唤醒童年场景与家庭 温暖，有效缓解漂泊感。羌族学生调制的“洋芋糍粑蘸蜂蜜” “麻辣洋芋糍粑”、彝族学生冲泡的苦荞茶，不仅是舌尖上的 美味，更成为跨民族交流的“情感媒介”。心理学研究表明，

共享传统饮食可显著降低文化隔阂感，参与的同学曾煜桃说， 我觉得“食物让我们更像一家人”。

本次非遗润心心理健康嘉年华活动不仅是一次非遗润 心体验，更是阿坝职业学院“心理育人共同体”建设的创新 实践。活动以“五感疗愈”为路径，将唐卡曼陀罗、羌绣的 精密构图转化为“专注力训练工具”，把锅庄、萨朗舞的圆圈 舞阵变为“社会支持系统隐喻”，构建起“文化体验-情绪疏 导-认知重构-价值认同”的心理成长闭环。

撰稿：熊国钰

摄影：新媒体、志愿者

审核：陈永兵

阿 坝 职 业 学 院 工 作 简 报

第 12 期

阿坝职业学院心理健康与咨询中心         2025 年 5 月

共筑心桥 ·协同发展

阿坝州心理健康教育名师工作室启动仪式

圆满举行

为深入贯彻习近平总书记关于心理健康工作的重要指 示批示精神，严格落实各级教育部门关于学生心理健康教育  的决策部署， 以铸牢中华民族共同体意识为基石，立足阿坝 州心理健康教育工作实际，推进心理健康教育的专业化发展， 5 月 22 日“阿坝州心理健康教育名师工作室”启动仪式在阿  坝职业技术学院隆重举行。

阿坝职业学院党委书记谭可为大会致辞。谭可书记谈到： 阿坝职业学院愿意分享在心理健康教育工作中的“5201314 工作机制体制建设、“麦瑟梅朵非遗润心”工作模式”，履行 高校的责任与担当，积极开展校地合作， 为民族地区心理健 康教育事业发展贡献力量。

阿坝州教科所毛萍所长指出，心理健康教育是落实立德 树人根本任务的关键环节，此次心理健康教育中心教研组的 成员调整和心理健康教育熊国钰名师工作室的启动，是更好 的形成资源共享、协同创新的心理育人范式，希望中心教研 组成员静心教书，潜心教研，确保心理健康教育工作的针对 性、系统性和可持续性。希望名师工作室通过 ”1+1+3+N ”的 传帮带，培养“种子”教师，推进心理健康工作队伍职业化、 专业化、专家化发展，不断提升教研引领力。

心理学会会长卢雄教授表示： 四川省心理学会将通过 科研赋能、协同联动、公益助力等，全力支持阿坝州心理健 康教育一体化建设，希望各方携手共进， 以“石榴籽”般的 团结精神，凝聚力量，为阿坝州青少年筑牢心灵港湾，让高 原的每一朵格桑花向阳而生！

在“大中小心理健康教育一体化建设专家论坛”上， 各位专家和领导针对老师们在工作中遇到的卡点、堵点和 痛点进行了解答，指明了方向， 注入了力量。

卢雄教授和毛萍所长为阿坝州心理健康中心教研组成 员颁发了聘书，并为心理健康教育熊国钰名师工作室授

牌。

张海滨副教授为专兼职教师近 50 人进行了《结构式团 体在学生心理辅导中的运用》专题培训。老师们纷纷表示， 在培训中，投入度很高，体验感很好，希望回到学校就去尝 试组织一次心理团辅。

会后，召开了第一期教学研讨会，就工作章程、工作目标、 工作安排等方面的工作进行了深入的研讨。

撰稿：熊国钰 马云久

摄影：新媒体、教研组成员

审核：陈永兵

阿 坝 职 业 学 院 工 作 简 报

第 13 期

阿坝职业学院心理健康与咨询中心      2025 年 5 月 25 日

5 月 25 日，阿坝职业学院首届“麦瑟梅朵非遗润心”心 理健康嘉年华活动在篮球馆进行。阿坝州 13 个县中小学专 兼职心理健康教育老师近 40 人到场观摩学习。本次活动设 置了 16 类非遗润心体验活动，如“心灵花园——曼陀罗绘 画”、“指尖心流—掐丝唐卡”、“舞动身心—羊皮鼓舞”，“乐 动心灵—扎木念弹唱”，“暖心太阳花—羌绣”“山歌吟唱-扎 木念”等，各位同学在嘉年华活动现场进行沉浸式体验，将 非遗项目转化为可感知、可参与的心理疗愈媒介，提升幸福 感。

本次活动更好的体现了阿坝职业学院扎根阿坝大地，深 度挖掘当地非物质文化遗产中蕴含的心理健康教育元素和 积极心理力量，有效的推进民族团结进步，促进师生铸牢中 华民族共同体意识起到了积极的作用。

非遗润心，文化赋能

在“非遗润心区”，同学们亲手制作羌绣、藏戏面具等传 统手工艺品，感受非遗魅力。羌绣传承人耐心讲解纹样寓意，

同学们专注穿针引线，体验挑花刺绣的宁静；“绘制藏戏面具” 区域欢声不断，大家用色彩表达个性，面具上的图腾成为情

感投射的载体。扎西卓玛同学说：“第一次绣羌绣，手指被扎 了好几次，但完成后的成就感让我忘记了焦虑，好像和民族 文化有了更深连接。”

五感联动，疗愈身心

“5 感 5 觉”专区通过多元互动唤醒感官。视觉区的“曼 陀罗心灵花园”里， 同学们埋头绘制对称图案，笔尖沙沙作 响，仿佛进入冥想状态； 听觉区的羌笛演奏悠扬苍凉，不少 同学闭眼聆听，情绪随音符流淌；嗅觉区的藏香制作台前， 草药清香弥漫，同学们反应说：“原来专注做一件事，真的能 忘掉烦恼。”味觉区则成为“吃货”天堂，糌粑、酥油茶的制 作过程让同学们在烟火气中感受温暖。

动感体验，释放压力

运动专区将传统舞蹈与竞技游戏结合，掀起阵阵高潮。 锅庄舞圆圈中， 百余人踏着节奏舞动，衣袖翻飞间压力烟消 云散；“甩掉焦虑乒乓”游戏最受欢迎，同学们将写满心事的 乒乓球奋力甩出背篓，笑声与欢呼此起彼伏。同学们参加押 加比赛后大汗淋漓：“和队友一起拼命拉绳子，输赢不重要， 那种齐心协力的感觉特别痛快！”

活动持续近 4 小时，现场秩序井然，志愿者全程引导， 确保体验流畅。许多学生表示，这种“玩中学”的形式比传

统讲座更触动内心。有同学分享道：“触摸羌鼓的时候，鼓声 好像震走了我的消极情绪，以后遇到压力，我会试试这些方 法。”本次活动以文化为媒、以体验为桥，为学生打造了一场 心灵疗愈之旅。未来，学院将继续创新心理健康教育形式， 助力学子健康成长。

阿 坝 职 业 学 院 工 作 简 报

第 14 期

阿坝职业学院心理健康教育与咨询中心 2025 年 6 月 4 日

《麦瑟梅朵 非遗润心——藏羌织绣里的心理力量》

党的二十大报告明确提出  “重视心理健康和精神卫 生”。习近平总书记强调要推动中华优秀传统文化创造性转 化、创新性发展，不断增强中华民族凝聚力和中华文化影响 力，深化文明交流互鉴，讲好中华优秀传统文化故事，推动 中华文化更好走向世界。

6 月 4 日，阿坝职业学院在学术报告厅举办《麦瑟梅朵 非遗润心——藏羌织绣里的心理力量》主题讲座，近三百 名师生到场聆听。

柴继贵院长提出：学院要结合阿坝州打造“五个之

州”的建设要求，探索“心理+非遗”教育模式，积极挖掘 非物质文化遗产中蕴含的丰富的心理健康教育元素和积极 心理成长力量，找到心理健康教育的“阿坝路径”，有效地

在推进民族团结进步，铸牢中华民族共同体意识方面起到 积极的作用。

聘任杨华珍老师担任“麦瑟梅朵非遗润心工作坊”专家顾问

杨华珍老师以《民族之花的全球之旅 —— 藏羌织绣 的传承与创新》为题， 为师生带来一场专题讲座。她以《十 二月花》创作为例， 生动阐释藏羌织绣的纹样隐喻与秉持 “文化梳理、人才培养、融合创新、市场对接” 的工作思路，

分享了在持续收集、挖掘、整理传统技艺的非遗传承过程中 的心理成长和感受。从几十年如一 日专注藏羌织绣学习传承， 到巧妙结合经典纹样和时代需求进行创新两个角度，进行了 深入浅出的解读。

讲座上，心理学副教授熊国钰老师，结合杨华珍老师 谈到的心理疗愈智慧，以心理学“行为激活”理论为依

托，从“专注→心流→创新→实现自我价值”等四个方

面，介绍了藏羌织绣对心理成长的积极作用。鼓励同学们 举一反三，通过保持好奇和深度探索的态度，设立明确而 具体的目标，减少外界的干扰等方式来训练专注力，体验 心流状态，激发创新思维，实现自我价值。

艺术与体育系副教授李晓梅老师，在会上分享了在古 筝教学过程中忘记时间的流逝，兴致高昂，心情愉悦，享受 到工作或活动本身带来的乐趣的心流体验。