为提升大学生心理健康素养，帮助学生疏导情绪、澄清困惑、挖掘内在力量，阿坝职业学院教育系于2026年5月13日在一站式馨远社区开展“解锁内心独白，欧卡赋能心灵”青少年欧卡团辅活动。本次活动由教育系助理张丽组织，教育系学生会主席毛玉琳主讲，共30名同学参与沉浸式心理成长体验。

活动开始，毛玉琳向同学们详细的介绍了欧卡的基本理念与活动规则，它作为直观的心理投射工具，欧卡以图像与文字唤醒内心感受，帮助参与者梳理情绪、看见真实想法。在引导下，同学们依次抽取卡牌、分享感受、交流心声，在倾听与表达中释放压力、化解困惑，实现了自我觉察与心灵疗愈。

在情绪探索环节，同学们抽取卡牌映照当下情绪状态，在引导下看见并接纳自身真实感受。针对学业压力、宿舍人际、自我怀疑、生涯迷茫等常见困扰，大家借助卡牌呈现内心困境，在团体督导中安全倾诉、深度梳理。督导老师以专业视角共情引导，帮助大家澄清需求、转换视角，全程守护每位同学的心理安全。

在内在资源挖掘环节，同学们通过卡牌看见自身优势与力量，在朋辈鼓励中强化自我认同，收获温暖支持与成长动力。最后，大家抽取卡牌寄语未来的自己，在正向赋能中完成自我探索闭环。毛玉琳对活动进行总结，引导大家将欧卡自我对话方法运用到日常生活，持续做好自我关怀与情绪调节。

此次“解锁内心独白，欧卡赋能心灵”教育系一站式馨远社区团辅活动圆满落幕，有效提升了同学们的职业认同感、自我觉察力与多元文化教育意识。未来，教育系将持续聚焦心理健康与专业成长，常态化开展特色心理团辅与职业赋能活动，为培养有温度、有情怀、有素养的未来教师筑牢坚实基础。收获了师生的一致好评与广泛认可。未来，教育系将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展各类特色培训与交流活动，为校园心理健康生态筑牢坚实保障，为教育人才培养注入心灵力量。

撰稿：沈诗怡

一审一校：沈诗怡

二审二校：张丽

三审三校：杨晓莉